• Русский    English    Українська   
  • "Употребляй Разумно" - важная информация по безопасности энергетических напитков, их ингредиентов, норм и правил потребления

    "Употребляй Разумно" - важная информация по безопасности энергетических напитков, их ингредиентов, норм и правил потребления
    Энергетические напитки давно завоевали популярность среди украинских потребителей. Они приводят в чувство, когда это необходимо, давая заряд бодрости и позитива.
     
    Производители подчеркивают, что энергетические напитки рекомендуются при физических нагрузках и повышенной умственной активности. Они спасают от сонливости и чувства вялости. Это настоящее спасение для тех, кто не хочет терять активный ритм жизни.
     
    Однако, как и во многих жизненных ситуациях, главное - умеренность. Если употреблять энергетические напитки, следуя рекомендациям, вреда организму не будет. И кофеина в обычной 250-миллилитров банке энергетика не более, чем в чашке эспрессо или двух плитках черного шоколада.
     
    Кроме того, в состав энергетических напитков часто входят витаминные комплексы, которые усиливают действие натуральных стимуляторов, обеспечивают быстрый приток энергии и способствуют восстановлению сил после физических или умственных нагрузок.
     
    Доводы безопасности энергетиков подтверждены международными исследованиями. European Food Safety Authority (EFSA) - авторитетная европейская научная организация, которая занимается исследованиями безопасности и качества пищевых продуктов, в своем докладе «Научная мысль о безопасности кофеина» вынесла вердикт о том, что употребление энергетиков безопасно для здоровья при соблюдении суточной нормы потребления кофеина. Допустимыми считаются ежедневные дозы кофеина в расчете 400 мг для взрослых и 3 мг на кг массы тела для подростков.
     
    Без внимания EFSA не осталось и вопросы безопасности отдельных ингредиентов энергетиков. Согласно ее исследованиям, основные компоненты этих напитков не имеют вредного воздействия на организм человека.
     
     Что же содержится в обычной банке энергетика?
     
    - Кофеин - главный компонент, который обеспечивает энергетический эффект в таких напитках. В умеренных дозах он повышает умственную активность, работоспособность, внимание и концентрацию. В одной баночке энергетика объемом 0,33 л содержится примерно 100 мг кофеина, что составляет ¼ суточной дозы этого вещества для здорового человека;
     
    - Таурин - органическое вещество, которое есть в нашем организме и влияет на работу сердца и мышечную силу. Эта аминокислота присутствует во многих белковых пищевых продуктах, например, в морепродуктах и ​​мясе домашней птицы. Исследования показали, что таурин даже в высоких дозах не наносит вреда организму, а в банке энергетика его не так много;
     
    - Глюкуронолактон - еще одна природное вещество, производное от глюкозы, которая также содержится во многих пищевых продуктах и ​​способствует выведению из организма продуктов, образующихся при ускоренных процессах метаболизма.
     
    Указанные вещества, содержащиеся в энергетических напитках, присутствуют в ежедневном рационе среднестатистической семьи. Противопоказаний к употреблению этих ингредиентов здоровыми людьми нет, достаточно соблюдать дозировку. Однако от энергетиков рекомендуется отказаться при наличии индивидуальной непереносимости отдельных компонентов или сердечно-сосудистых заболеваний.
     
    Существуют и дополнительные правила, на которые стоит обратить внимание при потреблении энергетиков, особенно учитывая яркий и для многих привлекательный вкус этих напитков:
     
    - нельзя употреблять энергетики непрерывно - «баночка за баночкой», это может привести к резкому повышению артериального давления и других негативных последствий;
     
    - важно учитывать свой индивидуальный рацион, помня, что другие пищевые продукты, такие как кофе и чай, также содержат кофеин;
     
    - следует воздержаться от самостоятельного смешивания энергетических напитков с алкоголем - последствия могут быть непредсказуемыми. Предпочтение стоит отдать готовым алкогольным энергетическим коктейлям, где указаны дозировка и выдержаны пропорции;
     
    - детям не стоит употреблять энергетические напитки (так же, как и любые другие пищевые продукты, содержащие кофеин). Это может способствовать их чрезмерному возбуждению.

    Как никакие другие продукты, содержащие кофеин, энергетические напитки имеют маркировке информацию для потребителей о количестве кофеина и нормы его потребления, предупреждают об ограничении употребления некоторыми категориями людей.

    Украинские производители не только маркируют энергетики в полном соответствии с требованиями законодательства, но и предоставляют потребителям дополнительную информацию. Некоторые из них являются участниками социальной инициативы «Употребляй Разумно», одной из основных задач которой является донесение достоверной, научно подтвержденной информации о составе энергетических напитков и рекомендуемые нормы их потребления. В рамках этой инициативы производители размещают знак «Употребляй Разумно» на каждой упаковке энергетических напитков, а специалисты проводят информационную работу с потребителями. Например, для донесения важной информации молодежи используются популярные среди этой аудитории каналы и инструменты.

    Энергетические напитки являются безопасными для людей разных возрастов. Это подтверждено многочисленными исследованиями авторитетных международных организаций. Единственное условие - придерживаться рекомендуемых норм.